無意識にしている呼吸を少し意識してみる。

心が落ち着いている時は、深く長い呼吸。　　　　　　

イライラしているときは、浅く荒い呼吸。

呼吸を知るという事は、心の状態を知るという事。

呼吸を意識するのは、いつでもどこでも誰でもできる、

そして心を整えることが簡単にできる方法です。