最高のパフォーマンスを引き出すための心のメンテナンス術。

１日１回、自分の時間を意識的に作る。

メール　　　ケータイ（スマホ）　　ネットサーフィン　

　SNS(mixi  facebook  twitterなど)　　ゲーム

テクノロジーが発達して便利になればなるほど、

無意識に、無意味に時間を費やし、ただただ一日が過ぎていく。

寝る前に３０分、テレビや音楽を消した静かな部屋で

一人だけの時間をつくって心を落ち着かせる事が良い結果を出す１つの方法とのこと。

心のクールダウンって大切なんだなー。