深く熟睡して、爽やかに目覚めるコツ

いつも眠い　ボーっとする　朝なかなか一発で起きれない　

体がだるい　集中できない　８時間以上寝ないと寝た気がしない

こんな悩みを持っている人は少なくないと思う。

爽快な目覚めは『９０分サイクル』で訪れる。

５時間よりも４時間半、７時間よりも６時間。

なるべく中途半端なところで起きないように、目覚まし時計を設定してみる。

『９０分サイクル』を活用すれば、悩みが即解決するかもしれない。

〜参考図書〜

朝５時半起きの習慣で、人生はうまくいく！（フォレスト出版）

遠藤拓郎