ストレスフリーの思考術 『セロトニン的価値観』

物質的に豊かな日本。精神的には？！

人間の脳には

『ドーパミン的価値観（目標、報酬、個人主義、自分のため etc）』

と

『セロトニン的価値観（無償、人のため、思いやり、共感、一体感 etc）』　　

があって、後者は精神的に深い充足感が得れるらしい。

『セロトニン的』に価値観を換えていくには
・正しい生活習慣
・適度な運動
・人との直接的なコミュニケーションをとる
・ボランティアに参加する

できる事から少しずつやってみる。
精神的にも豊かになりたい。