姿勢を整えて、美しさと健康を維持する

整った姿勢は

見た目の美しさ、若々しさ、アンチエイジング

その他

肩コリや腰痛、膝痛の改善につながるそうです。

整った姿勢を維持するのに筋肉が大きく関係してます。

筋肉量は30代あたりから

加齢とともに衰えていくそうです。

それと、現代は便利な環境。

エレベーターやエスカレーターがあるし

宅配サービス、インターネットなどのサービスがどんどん良くなって

階段を昇り降りしたり、外にでて買い物で歩き回ったり

することが少なくなっています。

なので、現代人の筋力はどんどん低下しているそうです。

この本には、下半身と上半身を鍛えるワークがいくつか紹介されていますが

一番簡単ですぐにできるのが

・階段を利用する

・速歩

これらを習慣化して継続することで

身体の土台となる下半身が鍛えられ

整った姿勢に近づけるそうです。

著者の動画　

「姿勢対策について話されています」

http://www.youtube.com/watch?v=3jzv3S46-KM

適職について

世の中には、数万種類の職業があるそうです。

できれば

苦しくてすぐにでも辞めたい職業よりは

自分がやっていて楽しい

それでいて、他人のためになる職業を選びたいものです。

しかし

数万種類の中から、どう選んでいったらいいのか？

そういったことを考えるために

重要なものが好奇心だそうです。

自分は何が好きか、自分の適性は何か

自分の才能は何に向いているのか。

自分の好奇心を満たしてくれるものは

飽きないし、いくらでも集中できて

その人に向いてるということ。

「継続は力なり」「好きこそ物の上手なれ」

という言葉があるように、

最終的には

達成感や充実感を得たり、成功する確率が高くなるそうです。

自分に向いてることに気づく方法として

読書が１番知られているようです。

たしか、

「自分の本棚は自分の将来の鏡」と

どこかの本に書いてありました。

もし、自分の適職に興味がある人は

どんな種類の本がたくさんあるか

一度、自分の本棚を眺めてみてはいかがでしょう？

週末起業

この本が出たのは2003年ですが、

10年経った今読んでも個人的に面白い考えだなーと思いました

「会社を辞めずに週末をつかって起業する」

自分の好きなことや得意なことが

”アイデア次第”

でビジネスにできるようです

ただビジネスといっても儲けのことよりも

まずは楽しむつもりで始めることが大事なようです

たしかに平日も週末も仕事

となってしまったらストレスになりますし

続く気がしません・・・

週末の仕事はあくまでも

やっていてワクワクウキウキしながら稼ぐ

というスタンス

趣味の延長でやっていくのがいいようです

ストレスなく続けられる起業の要素

として

・お金を払ってでもやりたいこと

・一晩ぐらい寝なくてもできること

・これまでに最もお金を使ってきたこと

・二時間ぶっ通しで話し続けられること

・子供の頃、親や先生に褒められたこと

などからアイデアを出していくのがコツだそうです

自分の好きなことや得意なことを

”アイデア次第”

でどんなビジネスができるでしょうか？